口臭はできればだれもが発したくないニオイですよね。
ただ、自分では案外気づきにくく、身近な人から指摘されるという方も多いようです。
そこで、口臭の予防対策や気になる場合の改善策などをいくつかご紹介したいと思います。
口臭を予防しましょう！
まずは、誰にも迷惑かけたくない…口臭の「予防」に関する対策をご紹介します。
唾液の分泌を促す
生理的に起こる口臭は、唾液の分泌が少ないと起こります。（※気になる口臭はなぜ起こるのか？｜原因と種類 参照）ということは日常的に唾液の分泌を促すことが大切なのです。
リラックスしている時には副交感神経の働きで、サラサラと質の良い唾液が分泌されます。
また、口腔内を歯ブラシで刺激してあげたり、指で頬を伸ばすようなマッサージも効果的です。
よく噛んで食事をすることも刺激になりますし、食べカスが自然に流れて口内に残りにくくなりますよ。
舌苔を取り除く
舌の表面に白い苔が付いていることも口臭の原因のひとつです。
最近では舌磨き専用ブラシなども市販されていますので、活用してみてください。
ただし強くこすりすぎて舌を傷つけてしまうと、舌表面に微量の出血を起こし、細菌がたんぱく質を分解して臭いの原因物質を発してしまい逆効果になることも。やり過ぎには注意しましょう。
殺菌効果のある洗口液
口腔内の洗浄や殺菌効果を狙った洗口液が市販されています。
薬効成分以外にもメントール系の香料なども含まれており、口臭の原因物質を生み出す菌の働きを抑制するだけでなく、口内をスッキリさせてくれる効果もあります。これもひとつのリラックス効果を生み出します。
フレーバーもさまざまなので、ご自身が続けやすいものを選んでくださいね。
治療が必要な口臭の改善策
口臭の原因が歯科による治療を必要とする場合もあります。
口臭対策をおこなってもなかなか改善が見られない場合には、歯科にご相談くださいね。
虫歯治療
虫歯の穴に食べかすが詰まっていたり歯垢が歯面に蓄積していると、口腔内常在菌が口臭の素となる毒素を産出してしまいます。虫歯の治療と、虫歯予防のためのブラッシング指導を受けましょう。
歯周病
歯周病も口腔内が不衛生な環境で起こります。
また、重度になると出血や排膿でさらに口臭の原因が増加します。歯周病治療をしっかりおこなうことで口臭も自然と改善されます。
まとめ
口臭は自分ではなかなか気づきにくいもの。
気になったら自己判断せず、まずは専門家に頼りましょう。
ひかり歯科クリニック枚方院には口臭外来があり、口臭計測器を使用しての口臭測定や口臭のプロフェッショナルによる治療を行っております。
忙しい患者様の利便性を考え土日も２０時まで診療しております。
気になる方はひかり歯科クリニック枚方院のスタッフまでお気軽にご相談ください。
